卡尔·阿伦(金·凯瑞饰)很长一段时间以来都诸事不顺，因为他总是以消极的“不，不行”式的态度跟人打交道。直到他参加了一个自助课程才有所改变，他在导师泰伦斯的压力下发誓：在一年时间里都只能说“好的”，而不管对方是谁，要求他做的是什么事情。令他惊奇的是，当他开始实践自己的誓言的时候，生活发生了不可思议的变化，他不仅得到了升职，赢得了45000美元的奖金，得到了一只人人爱的小狗，获得了护理学的学位，甚至一次环游世界的大好机会也落到他头上，但这些还不是最美妙的，最终，他还与一个叫蕾妮的美丽女孩(佐伊·德斯夏奈尔饰)

乔尔（金·凯瑞饰）的性格没有问题，但他的生活却出了大问题——相恋多年的女友克莱门蒂娜（凯特·温斯莱特饰）突然变成了一个对自己没有丝毫感觉的陌生人。没有第三者的介入，只因为克莱门蒂娜在一次接受精神病专家霍华德博士（汤姆·维尔金森饰）的实验中失忆了，而所失去的又偏偏是对两人来说分外珍贵的感情经历。这一切对乔尔来说无异于晴天霹雳。 饱受情感折磨的乔尔想尽种种办法试图唤醒克莱门蒂娜那沉睡的记忆，可惜历经周折也没有任何结果，两人的距离在不断拉大。心灰意懒的乔尔最终拜访了霍华德博士，请求他也清除自己大脑中有关