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"这一天,身材高大,对篮球有着无限执着的赤木刚宪、从高一起就担任球队主力的超级新星流川枫、初中时代曾获得MVP荣誉,在高中时代重新拾起了对篮球的热情的三井寿、身材矮小却拥有着惊人的速度和高超的运球技巧的宫城良田,以及高中时代才开始接触篮球,却拥有着强大的爆发力和无限潜力的樱木花道,湘北篮球队的这五人终于站上了全国大赛的赛场,他们所要面对的,是日本最强球队山王工业……
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少女凯伦想要去体验一次有氧拳击,却被误会是新来的教练,并决定将错就错,一边和其他的教练学习有氧拳击一边慢慢融入新的生活,她也在日常相处中了解了每个教练加入有氧拳击的故事,深刻认识到有氧拳击对大家生活改变的意义,经过一段时间的训练,在大家的鼓励和帮助下,凯伦终于成为了合格的教练,并且准备迎接自己的新学员。
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